Ensalada de arroz

¡Hola!

Se acerca la época del calor y el buen tiempo, de preparar recetas sencillas que no requieran pasar mucho tiempo en los fogones. El tiempo de las ensaladitas frescas y de las recetas sin complicaciones. ¿Qué mejor momento para apuntarse una receta fresquita, que puede prepararse con antelación para tenerla lista en la nevera, llevarla al trabajo en un tupper, de picnic al campo o de tentempié a la playa?

Comida sana

Hola!

Lo primero es daros las gracias! Ya hemos superado las 5500 visitas. GRACIAS de corazón, me hacéis muy feliz!

Hoy voy a hablar de comida sana. No sólo para hacer la operación bikini sino para cuidarse todo el año.

Todas las fotos que vais a ver son de My Dreams of Seams una compi bloggera. Podéis seguirla en su blog o en las redes sociales (Facebook, Twitter, Instagram...está en todas!) Yo os recomiendo que la sigáis porque tiene muy buen gusto vistiendo (lo hace con cosas que todas nos podemos permitir, no viste de marcas caras), es simpática y si le preguntas alguna cosita ella siempre está dispuesta a ayudar. Es la mejor!

Os voy a proponer 3 platos diferentes para cada comida. Acompañar la comida y la cena siempre con agua.

DESAYUNO:

 

Infusión de té rojo con un bizcocho muy sano. La receta es la siguiente:
-9 claras de huevo
-2 huevos enteros
-250gr de copos de avena
-edulcorante al gusto
-un sobre de levadura
-podéis añadirle nueces, piña, almendras o, como hace ella, sirope de chocolate 0% azúcares.
La elaboración es fácil, batir todo y al horno a 180º durante 25min aprox.

Infusión de te rojo con un poquito de pavo, panecillos integrales y tomates cherry.

Tortitas de avena, te rojo y kiwi.

Para hacer las tortitas mezcla 5 claras y 4 cucharadas de avena.

 



 

 

A media mañana podéis tomar un yogurt natural, un poco de pavo en lonchas, rodajas de piña o nueces. Así no llegaréis tan hambrientos a la comida.

 

 

 

COMIDA:

 



Arroz, atún, pimientos y gambas.

 

 

Pollo a la plancha con verduritas.

 

 

Pasta con atún, pimientos y claras de huevo

 

 

 

 

CENA:

 

 



Ensalada con chipirones y gambas a la plancha

 

Salmón con verduritas

 

Gallos con verduritas



 



Con un poco de ejercicio diario y cuidándonos en la comida podemos llegar a estar como ella:

 

 

Ella siempre me dice "Lo que importa es sentirse bien con uno mismo" y por eso voy a empezar a cuidarme, para sentirme bien! Gracias Gema, por todo!

 

 

Aún estáis a tiempo de participar en el sorteo! Pinchar AQUÍ para ver los premios y requisitos para participar.

Espero que os haya gustado el post de hoy!

Un besito y FELIZ DÍA!