Lo primero es daros las gracias! Ya hemos superado las 5500 visitas. GRACIAS de corazón, me hacéis muy feliz!
Hoy voy a hablar de comida sana. No sólo para hacer la operación bikini sino para cuidarse todo el año.
Todas las fotos que vais a ver son de My Dreams of Seams una compi bloggera. Podéis seguirla en su blog o en las redes sociales (Facebook, Twitter, Instagram...está en todas!) Yo os recomiendo que la sigáis porque tiene muy buen gusto vistiendo (lo hace con cosas que todas nos podemos permitir, no viste de marcas caras), es simpática y si le preguntas alguna cosita ella siempre está dispuesta a ayudar. Es la mejor!
Os voy a proponer 3 platos diferentes para cada comida. Acompañar la comida y la cena siempre con agua.
DESAYUNO:
-9 claras de huevo
-2 huevos enteros
-250gr de copos de avena
-edulcorante al gusto
-un sobre de levadura
-podéis añadirle nueces, piña, almendras o, como hace ella, sirope de chocolate 0% azúcares.
La elaboración es fácil, batir todo y al horno a 180º durante 25min aprox.
Infusión de te rojo con un poquito de pavo, panecillos integrales y tomates cherry.
Tortitas de avena, te rojo y kiwi.
Para hacer las tortitas mezcla 5 claras y 4 cucharadas de avena.
A media mañana podéis tomar un yogurt natural, un poco de pavo en lonchas, rodajas de piña o nueces. Así no llegaréis tan hambrientos a la comida.
COMIDA:
Arroz, atún, pimientos y gambas.
Pollo a la plancha con verduritas.
Pasta con atún, pimientos y claras de huevo
CENA:
Ensalada con chipirones y gambas a la plancha
Salmón con verduritas
Gallos con verduritas
Con un poco de ejercicio diario y cuidándonos en la comida podemos llegar a estar como ella:
Ella siempre me dice "Lo que importa es sentirse bien con uno mismo" y por eso voy a empezar a cuidarme, para sentirme bien! Gracias Gema, por todo!
Aún estáis a tiempo de participar en el sorteo! Pinchar AQUÍ para ver los premios y requisitos para participar.
Espero que os haya gustado el post de hoy!
Un besito y FELIZ DÍA!
Hola, pero si es un bomboncete Gema, la verdad es que a mi sus fotos me inspiran mucho también y su estilo me encanta, veo que a ti también jajaja
ResponderEliminarUn saludote.
www.isavm10.com
Hola Isa! Es un bombón y una persona maravillosa. Tenemos mucha suerte que comparta todo con nosotras!
EliminarMe gusta mucho tu blog, espero que a ti también el mío.
Un besiño!
Ariadna
Un post muy interesante, tendre que hacer algo para estar como esta chica tan guapa...Un beso y enhorabuena por este blog.
ResponderEliminarMuchas gracias Sara! Como dice Gema "Lo que importa es sentirse bien con uno mismo"! Un besiño y gracias por la visita y por el comentario!
Eliminar"Mens sana in corpore sano" como decía Juvenal entre los siglos I y II de nuestra era, o sea, ayer jajaja Lo importan teneis razón es estar feliz con uno mismo pero cuidarse un poco también es quererse. Gracias por vuestras ideas. Genial chicas!!!
ResponderEliminarGracias a ti por la visita y por el comentario! Un besito!
EliminarMe encanta! La he agregado a mis favoritos, siempre que me pongo a dieta de repente pierdo toda la imaginación y no sé qué preparar, gracias por estas ideas!
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